Page 79 - Журнал «Русский Берег» #14-2022

RUSSIAN COAST | № 6/14 2022 ОБРАЗ ЖИЗНИ | LIFESTYLE

НЕТ ПЛАНА —
НЕТ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ
НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ — ШАГ ЗА ШАГОМ
Я люблю и использую Когда последовательность этих действий перейдёт в привычки,

протеин почти во всех тогда это станет вашим образом жизни и вы даже не будете
задумываться о том, что надо есть полезную пищу, правильно
десертах, смузи, посыпаю готовить еду, какие напитки пить, и, конечно, вы легко и с удо-
вольствием будете выполнять вашу любимую физическую
им овсяную кашу — активность, не променяете прогулку или тренировку на лежание
на диване, а от увиденного в зеркале результата вам не нужна
качественный протеин будет иная мотивация.
Лучший тест и мотивация — это раздеться и посмотреть
идеально заменяет муку на себя в зеркало: если вы довольны, то вам ничего не нужно
менять, если нет, то ещё раз прочитаем о том, что я написала
и сахар. выше, и начнём менять свои привычки.
И НА ДЕСЕРТ НЕМНОГО
ВКУСНОГО, НО ПОЛЕЗНОГО!
Незаменимыми вещами на моей кухни стали блендер и ва-
фельница (я пользуюсь вафельницей Tefal с тремя сменными па-
нелями). С помощью этой техники можно легко готовить любые
десерты без муки и сахара — это очень удобно и быстро.
Я люблю и использую протеин почти во всех десертах, смузи,
посыпаю им овсяную кашу — качественный протеин идеально
заменяет муку и сахар.
*использовать нужно только качественный продукт, не каж-
дый протеин подойдёт для приготовления десертов, еще важен
его вкус (по этому вопросу вы также можете обратиться по ука-
занным контактам).
Протеин — это белок (в одной порции порошкового протеина
содержится 20–30 г белка), спортивная добавка, состоящая
из концентрата натуральных белков, продукт, содержащий
в своём составе необходимое количество аминокислот и допол-
нительно обогащённый минералами и витаминами.
Ничего страшного в нём нет, и если считают, что это химия,
то почитайте сначала состав печенья или сладостей, которые
вы покупаете себе и своим детям, и вы поймете, что такое про-
дукт, состоящий из химии.
Протеином можно заменить очень много ингредиентов
(сахар, подсластители, муку), также это отличный и вкусный
перекус с большим количеством белка (1 куп протеина = 100 г
белка курицы), но нельзя полностью заменять им натуральные
белковые продукты (одного купа в день достаточно), питание
должно состоять на 80% из натуральных продуктов и быть
сбалансированным.
Правильное питание, питьевой режим и физическая актив-
ность — это основа здоровья и молодости человека.

Получить консультацию, посоветоваться по поводу специали-
ста, а также обратиться за помощью и поддержкой вы можете,
написав по тел. +90 507 166-26-05 (WhatsApp/Telegram)
или в директ инстаграма журнала «Русский берег»
@russia_coast_alanya, либо в мой личный профиль @nssh777.

79