Page 80 - Журнал «Русский Берег» ИЮНЬ 2021

ЗДОРОВЬЕ | HEALTH RUSSIAN COAST | ИЮНЬ 2021 RUSSIAN COAST | ИЮНЬ 2021 ЗДОРОВЬЕ | HEALTH

«КАК ОДНА АСАНА МОЖЕТ БЫТЬ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ТАБЛЕТКОЙ ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ?» — ПОИСК ОТВЕ- накомьтесь, Даша Новосёло- Dasha Novoselova ile tanışın — bir yogaterapisti, taş terapisi
ТА НА ЭТОТ ВОПРОС ЗАНЯЛ 12 ЛЕТ ЖИЗНИ НАШЕЙ ГЕРОИНИ. ОТВЕТ ПОКА НЕ НАЙДЕН, НО НА ПУТИ ва — йогатерапевт, мастер TUR ve Tay masajı ustası, egzersiz terapisi ve Pilates uzmanı,
«rahat yoga» projesinin yaratıcısı, bir girişimci, genç bir anne
стоунтерапии и тайского
К НЕМУ БЫЛИ ПОЛУЧЕНЫ БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ В ОБЛАСТИ АНАТОМИИ, КОРРЕКЦИИ И МОБИЛИЗА- Змассажа, специалист по ЛФК ve Alanya'ya aşık büyüleyici bir kadın.
Йога
ЦИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА, МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, МАССАЖНЫХ ТЕХНИК И Т. Д. и пилатесу, создатель проекта «Удобная Dasha insanlara yardım etme, yaralanmalardan sonra acıdan
йога», предприниматель, молодая мама kurtulma arzusu, alternatif tıp alanında inanılmaz sonuçlar elde etmesini
и обворожительная женщина, влюблённая sağladı. Kısırlığın tedavisinde, sporcular ve yaşlılar için rehabilitasyon
в Аланью. programlarında, COVID-19 sonrası komplikasyonların ortadan
Стремление помогать людям, избавиться kaldırılmasında, hamile kadınlar ve farklı yaş gruplarındaki çocuklar
от болей после травм позволило ей достичь için yoga öğretisi teknikleri ve hatta orta yaş ve üzerindekiler için şpagat
потрясающих результатов в области альтернативной açma!
медицины. Поговорим о лечении бесплодия, програм- Dasha mesleğini seviyor, bir vücut heykeltıraşı olarak, bir duruş haritası
мах реабилитации спортсменов и пожилых людей, çiziyor, kasların durumunu ortaya koyuyor, post — izometrik gevşeme,
об устранении осложнений после COVID-19, о техниках nazik manuel terapi ve masaj teknikleri ile eklem ve kaslardaki hareketlilik
для беременных и детей разных возрастных групп и даже sınırlamasını ortadan kaldırıyor. İlk dersten itibaren, bir kişinin sonucunu
о шпагате после 35 лет! görür ve onlara hangi hedeflere ve hangi yöntemlerle gidileceğini anlar.
— Даша, как вы пришли к профессиональным 12 yılı aşkın süredir yoga yapıyor. Ve buna insan kas-iskelet sistemini
занятиям йогой? düzeltmek için güçlü bir araç olarak bakıyor. Uygulama sırasında,
— Это было необходимостью. В подростковом возрас- müşterilerinden çok sayıda olumlu geri dönüş alıyor.
те у меня сформировался сколиоз. А в возрасте 17 лет, Dasha Novosyolova, benzersiz bir «Uygun Yoga» projesinin
работая и параллельно учась в колледже в Москве, на- yazarıdır. Bu, bedenleri, düşünceleri ve esenliği ile ilgili olağan
чала чувствовать усталость спины и боль. Я очень хотела memnuniyetsizliklerini gidermek isteyen insanlar için kaydedilmiş
С А ЛАНИЙСКИМ избавиться от этих ощущений, но не знала, с чего начать. bir «Uygun Yoga» video eğitimi de vardır. Ders, her yaş ve beceri
seviyesi için evrenseldir. Ders, omurgada eksenel kuvvet yükü olmadan
Врачи, пожимая плечами, говорили: «У всех сколиоз
и у всех болит спина, отжимайтесь!» Такие рекомендации gösterilmiştir, bu nedenle bu video, bir iş gününden sonra kamburluk,
АКЦЕНТОМ мне не помогли... fıtıklar (6 mm'ye kadar), yorgunluk ve ağrı olan kişiler tarafından
kullanılabilir.
В один прекрасный день на глаза попался диск «Йога
для всех». Я включила его, расстелила полотенце и про- Dasha bu video sayesinde daha mutlu ve kendini beğenen insanları
сто начала повторять за инструктором. День ото дня görmek istiyor. Kendini geliştirmek isteyenler sorun yaşamasın diye:
ALANYA AKSANIYLA YOGA это начало помогать мне в первую очередь избавляться araçtayken bile, park et, öğretmenin zamanına ayak uydurmana gerek
от накопленного стресса вследствие большой нагрузки yok. Sonuçta, video eğitimi her zaman ve her yerde kullanılabilir. Tek
на учёбе и работе. başına olabilir, bir mat serebilir ve güneşli Alanya'da dalgaların sesi
За несколько лет я изучила множество книг по йоге, eşliğinde özel bir antrenman atmosferine kendinizi kaptırabilirsiniz.
питанию и практиковала различные асаны, но диском- Bu aktiviteler vücudunuzdaki ve zihninizdeki stresi atmanıza yardımcı
форт в спине периодически ещё появлялся. Затем стала olacaktır.
мамой замечательной девочки. Во время беременности Kahramanımız; kadın sağlığı programlarına büyük önem veriyor.
занималась йогой через день и много плавала. Kadın yoga terapisi, pelvik taban kaslarını çalıştıran, hareketliliği ve
И однажды, после прочтения огромного количества alt uzuvlara ve pelvik organlara kan akışını iyileştirmeye ve ayrıca
литературы, я задумалась, как одна и та же асана tüm vücudun derin esnetmesine yönelik bir programdır. Kadınlarla
может сказываться на разных людях: различных yapılan bireysel uygulamada, kadınların tüm kronik hastalıkları dikkate
возрастов, с разными хроническими заболеваниями alınmakta ve her birinin döngüsüne göre ayrı ayrı sınıflar düzenlenerek,
и прочее. Ведь йога не может быть таблеткой от всех bireysel jinekolojik problemlerin özel egzersizler ve nefes çalışmaları
болезней... ile çözülerek, giderilmesi sağlanmaktadır. Dasha, kadın yoga terapisi
Тогда, окончив институт по специализации «Менед- uygularken kısırlıktan bile kurtulabileceğinizi, ancak birtakım koşullara
жмент организации, управление персоналом», я реши- bağlı kalabileceğinizi söylüyor.
ла учиться дальше, но сменить направление. Окончила Yoga terapisi yaparken 35 yaşında şpagat açmak mümkün mü?
школу Международной Федерации йоги в России, Bir kişinin bir şpagat açmak için büyük bir arzusu varsa, önce bir
получила право преподавания в любой точке мира, yoga terapistinin onu test ettiği bir konsültasyona gelir. Bölümleri asla
знание санскрита, истории возникновения различных yapamayacak bir insan kategorisi vardır, ancak çok azdır. Sertifikalı bir
направлений йоги и изучила их отличие от других eğitmenin rehberliğinde düzenli uygulama ile 55 yaşında olan herkes
видов спорта. Научилась выполнять самые сложные şpagat açma yapabilir.
асаны и обучать этому других («асана» (санскрит) — Dasha, insan vücudu ile yetkin, bireysel çalışma için uzmanlar
«это положение тела, которое удобно и устойчиво», yetiştiren, kendi eğitim okulları ağını yaratmayı hayal ediyor. Okulun
любая поза в йоге). kurslarını tamamladıktan sonra uzmanlar, yardım için başvuran
Но мне этого было мало, я не получила ответ на свой herkese nasıl yardım edeceklerini anlayarak ve bilerek stüdyo ağımda
вопрос: «Как одна асана может быть универсальной çalışabilecekler. Yoga demek kişinin YAŞAM KALİTESİNİ iyileştirmenin
таблеткой для всех людей?» И тогда я решила получить birçok yönteminden sadece biri olduğunun farkına varmasını sağlar.

81