Page 79 - Журнал «Русский Берег» ИЮЛЬ 2021

ЗДОРОВЬЕ | HEALTH RUSSIAN COAST | ИЮЛЬ 2021 RUSSIAN COAST | ИЮЛЬ 2021 ЗДОРОВЬЕ | HEALTH

удобным, пропускать или опаздывать на трениров-
ки, то на этом моё наставничество заканчивается,
и я рекомендую человеку подыскать себе другого
тренера.

— Назовите пять пунктов подбора «пра-
вильного» тренера по фитнесу?
— В первую очередь человек должен видеть, что
тренер в нём заинтересован. Хотя бы со стороны
понаблюдать, как он выстраивает свою работу
с другими. Многие мои коллеги по сфере деятельно-
сти сидят в телефоне во время тренировок. Нужно
посмотреть, насколько сам тренер вовлечён в про-
цесс тренировки. Он должен постоянно наблюдать,
подстраховывать человека на снарядах, контроли-
ровать технику и вести счёт.
Тренер должен давать обратную связь после тре-
нировки, подбадривать и мотивировать.
Подбирать тренера надо, основываясь на своей
интуиции и личном предпочтении. Ответить себе
на вопрос, хочешь ли ты быть похожим на такого
тренера или на его успешных воспитанников?
В-четвёртых, тренер должен учитывать ваши инди-
видуальные особенности и ограничения при состав- Если я говорю своим подопечным,
лении программы тренировок и питания. что они должны вставать рано утром на зарядку,
Ну и повторюсь: личный пример тренера — это
Как только ты прекращаешь тре- ся рекомендации. Также результат важно. то и сам должен это делать каждый день!
нироваться, мышцы атрофируется, Все цели можно достичь с помощью может быть непрогнозируемый,
и организм деревенеет. То есть фитнеса. Кроме того, для меня фитнес — если у человека проблема со здо-
всё, что нам не нужно, он, как источник дохода и одновременно способ ровьем (нарушение гормонального
правило, уничтожает! Постоянны- помочь другим людям стать лучше через фона и эндокринной системы,
ми нагрузками мы заставляем тело к примеру). В этом случае до тре-
приспосабливаться, и за счёт этого моё наставничество. нировок я рекомендую посетить
оно развивается. соответствующих врачей.
Любой стресс заставляет нас адапти- психологию людей, технологии дости- Если же мой подопечный чётко
роваться. Кто-то становится слабее, жения целей, анатомию, параллельно выполняет рекомендации по питанию
а кто-то сильнее. Через фитнес я укре- занимался спортом. И в какой-то мо- и физнагрузкам, то мы достигаем
пил свою руку. Не просто укрепил, мент сделал вывод, что для меня область поставленных целей в оговоренные
но и развил весь свой организм, и стал саморазвития является приоритетной. сроки. И он получает двойное удовлет-
образцовым спортсменом. Фитнес — Стал писать статьи на темы психоло- ворение: и от достигнутой физической
это своего рода управляемый стресс. гии и мотивации. Занялся изучением формы, и от понимания того, что его
наставничества и коучинга в режиме финансовые вложения в себя любимого
— Кто он — идеальный тренер онлайн. Проходил различные тренинги окупились.
по фитнесу, на ваш взгляд? в этой области. В итоге перешёл в сферу
— Это в первую очередь человек, продаж, что позволило развить навыки — Вы вообще избирательный
который подаёт личный пример. Всё, коммуникации с людьми. При выборе тренер? Позволяете себе делать
чему он учит других, — обязан уметь тренера человек должен ориентиро- выбор в пользу того или иного
сам. Если я говорю своим подопечным, ваться либо на его внешние данные кандидата в подопечные или бе-
что они должны вставать рано утром и экспертность, либо на результаты его рёте всех, кто к вам обратится?
на зарядку, то и сам должен это делать подопечных. — Последнее время — да! Я стал
каждый день! Диеты, нагрузки, ре- себя ценить больше. Также ценю
жим — весь путь по шагам испытываю — А бывают ситуации, при кото- свои время и усилия, затрачиваемые
на себе, каждый шаг моего клиента был рых поставленных целей невоз- на наставничество. Мне не всё равно,
пройден мной лично задолго до него! можно достичь с конкретным с кем работать. Если человек ко мне
Тренерство нужно заслужить. Это — человеком? приходит за помощью, я должен дви-
моя философия. Такой путь подходит — Это большая редкость, и случается гать его к цели. Но если он начинает
не каждому. Где-то с 21 года я изучал такое в том случае, если не выполняют- прогибать меня под себя, делать меня

78