Page 80 - Журнал «Русский Берег» ИЮЛЬ 2021

ЗДОРОВЬЕ | HEALTH RUSSIAN COAST | ИЮЛЬ 2021 RUSSIAN COAST | ИЮЛЬ 2021 ЗДОРОВЬЕ | HEALTH

— Расскажите о самых популяр- ный зал — достаточно тренироваться над программами питания, тренировок
ных запросах людей, которые дома и достигать аналогичных результа- и активных игр, способных сплотить
впервые приходят в зал? тов. В этом и состоит основное преиму- участников. Разрабатываю программы
— Девочки, которые приходят худеть, щество онлайн-наставничества — пока- для сформированных групп в городах,
говорят: «Хочу пресс и попу». Они все зать альтернативный путь к телу своей где желают получить мои знания и опыт
хотят убрать жир с живота и накачать мечты. Кроме того, такие тренировки в виде мастер-классов и семинаров.
ягодицы. Я отвечаю: «Хорошо, мы мо- значительно дешевле персональных
жем решить этот вопрос, но вы должны в зале, что является важным аспектом — В Аланье в конце 2021 года
понимать, что жир будет уходить везде для большинства людей. планируется большое модное ме-
равномерно, а не только из тех зон, роприятие Ксении Воронцовой —
которые вы хотите! А чтобы накачать — Что бы вы пожелали людям, дизайнера, критика по стилю,
ягодицы, вам придётся, наоборот, есть принявшим решения трансформи- основателя и организатора всех
больше». ровать своё тело? мероприятий проекта Business
Соответственно у нас здесь несколь- — Для начала вы должны понимать, Podium. У вас с ней уже был опыт
ко целей: либо мы убираем жир с живо- чего хотите! Вам необходимо понять, совместного прямого эфира. Она
та, либо мы накачиваем попку. Чтобы какое именно хотите тело? Сколько ки- привлекает экспертов, способных
сделать последнее — нужно больше лограммов лишнего веса нужно убрать? не только показать своим при-
есть, то есть «набрать мясо» и потом Какой внешний вид является для вас мером путь к цели, но и донести
его просушить и уплотнить, дабы сфор- мер, если у человека уже есть опыт идеальным? простыми средствами до людей
мировать красивые округлые ягодицы... тренировок, в этом случае нет необхо- Важно, для чего вы собираетесь тот факт, что они не неудачники,
димости находиться непосредственно менять своё тело? Хотите стать сильнее а просто находятся в начале пути.
— Возможно ли решить эти две с ним в зале. Достаточно производить и выносливее? Или быть подтянутым, Что путь этот не такой длинный — Я рад знакомству с Ксенией. моды. Но ведь моя миссия вдохнов-
задачи одновременно: убрать жир контроль его действий через он- чтобы нравиться женщинам? Или изба- и они не одиноки в движении Сейчас мы обсуждаем возможность со- лять людей на изменения к лучшему!
с живота и ягодицы подкачать? лайн-сервис. Тренер пишет программу виться от лишнего веса, чтобы избежать к своей мечте. Как вы отнеслись трудничества и моего визита в Аланью Предполагается большая совместная
— Всё зависит от телосложения. Если питания, затем формирует тренировоч- насмешек? Или носить красивую оде- к предложению принять участие в октябре 2021 года. Для меня это нео- работа. Искренне верю, что у нас всё
девушка с большой попой, то у неё ную программу, к которой прилагается жду своей мечты? в качестве приглашённого коуча? бычный опыт, я не связан с индустрией получится.
больше шансов построить своё тело так, наглядное видео, показывающее тех- Когда вы определились с целью, надо
чтобы ягодицы были округлые и упругие, нику исполнения каждого упражнения. определиться с методом её достиже-
чем если придёт девушка с большим Кроме того, когда люди видят наглядное ния. Либо вы сами идёте в спортзал
животом и худой попой. упражнение, им легче его повторить и стараетесь прийти к желаемой цели.
Девушке с объёмным животиком правильно. И закрепляется техника Либо находите себе наставника, что
мы сначала ставим задачу похудеть, с помощью записи видеоотчёта. является более быстрым, эффективным
добиваемся тонкой талии, а затем Я считаю, что фитнес под руковод- и предпочтительным вариантом.
работаем над наращиванием мышц ством онлайн-тренеров — это будущее. Бывает полезным подписаться на не-
для округлых форм. Сначала избавляем Поскольку человеку, для того чтобы под- скольких тренеров-блогеров, которые
человека от ненужного веса во всём качаться и преобразовать свою форму будут регулярно поддерживать вашу
теле, а затем делаем набор веса тела, необязательно ходить в тренажёр- мотивацию. В процессе наблюдения
в нужных местах и корректируем тело за такими людьми вы можете сравнить
упражнениями. методы и приёмы тренировок и выбрать
Многие делают ошибку и начинают одного из них для личного наставниче-
с формирования ягодиц, что приво- ства.
дит к набору веса. Из-за отсутствия Ну и самый распространённый ме-
тренировочного опыта организм тод — это посетить ближайший спортив-
не может сформировать качественные ный зал и попросить местных тренеров
мышцы. На этапе формирования фигуры дать вам несколько персональных
с избыточным весом телу лучше давать тренировок.
дефицит калорий, чем профицит.
— Вы задумывались о возможно-
— В чём специфика онлайн-ку- сти выездных тренировок в другие
раторства в фитнесе? Как орга- города? Хотели бы организовать
низовать онлайн-тренировки так, мастер-класс в турецкой Аланье
чтобы не падала эффективность для своих подписчиков?
по сравнению с офлайн-режимом — Я думал об этом, да! Выездные
за аналогичное время? фитнес-туры интересны моей ауди-
— Конечно, онлайн-тренировки тории. Интенсив на 7, 14 или 21 день
сложнее в плане постановки техники. за пределами России есть в моих
Но техника всё равно ставится. Напри- планах на этот год. Сейчас я работаю

80