Page 70 - Журнал «Русский Берег» #10-2022

ОБРАЗ ЖИЗНИ | LIFESTYLE RUSSIAN COAST | № 2/9 2022

просмотры ТВ и социальных сетей — нет, ПРОСТАЯ ТАБЛИЦА
я прекрасно понимаю, что все это отлич- СОВМЕСТИМЫХ И НЕСОВМЕСТИМЫХ
но знают и не надо никого учить и лечить. ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Я просто хочу поделиться своим опытом
и на собственном примере быть полез-
ной и сэкономить ваши время и даже 1 ГРУППА 2 ГРУППА 3 ГРУППА
деньги, показав, что можно быть молодой
и красивой без дорогостоящих косме- БЕЛКИ РАСТИТЕЛЬНО- УГЛЕВОДЫ
тических процедур и иметь стройное (строительный ЖИВЫЕ (энергия)
и сексуальное тело в любом возрасте, материал + натриевые ПРОДУКТЫ калиевые продукты
отказаться от медицинских препаратов, продукты) (энергия)
которые вы употребляли годами, и при-
нять альтернативную медицину в случае
необходимости. яйца фрукты картофель
Я уверена, что ваша жизнь изменится
на 180°, и вы подумаете только одно:
«Почему я не сделал(а) это раньше?
Но лучше поздно, чем никогда». мясо + сало овощи крупы
Я начала активно увлекаться спортом
и правильным питанием с 35 лет, до этого
была обычным среднестатистическим хлеб
человеком, работающим с утра до вече- рыба ягоды (хлебобулоч-
ра пять дней в неделю в государственном ные изделия)
учреждении. У меня не было лишнего
веса, и на тот момент мне казалось, что сахар
всё отлично, пока я случайным образом грибы соки (конфеты,
не попала на персональную тренировку варенье)
в тренажёрном зале (до этого иногда
ходила на групповые занятия). Я начала баклажаны зелень мёд
общаться с людьми, являющимися про-
фессионалами в своём деле, и видела,
как питание и постоянные тренировки бобовые
позволяют человеку всегда быть в потря- (горох,
сающей форме. И втянулась до такой сте- чечевица, нут,
пени, что в 40 лет приняла участие в со- маш, фасоль)
ревнованиях по фитнес‑бикини и поняла,
каким может быть твоё тело и как твой орехи
мозг обновляется, организм становится
чистым, тело благодарным, а ты всегда
доволен своим отражением в зеркале
и, конечно, ты начинаешь менять всё: свой семечки
стиль, своё окружение и свою жизнь!
Я за здоровый подход к своему телу
и разуму, без изнуряющих диет, навязы- 1 ГРУППА 2 ГРУППА (углеводы
вания силовых тренировок или безумного НЕСОВМЕСТИМА (ферментированные) расщепляются
кардио. Каждый человек индивидуален, С 3 ГРУППОЙ СОВМЕСТИМА в щелочах)
и надо понять: то, что хорошо для одного, (белки денатурируются С 1 ГРУППОЙ;
может сказаться негативно на другом. в кислоте)
Я за то, чтобы каждый получал удо- 2 ГРУППА
вольствие от процесса, еды, окружения (свежие продукты)
и чтобы забота о себе была не насилием СОВМЕСТИМА
над собой, а удовольствием и полезной С 3 ГРУППОЙ
привычкой!
На сегодняшний день мир переполнен
информацией о диетах, комплексах
упражнений, методиках по голоданию,
сыроедению и т. п.

70